Oddychaj funkcjonalnie!

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że prawidłowy oddech jest odpowiedzialny chociażby za prawidłowe funkcjonowanie mózgu oraz układu nerwowego. Zaburzenia w oddychaniu mogą wpływać negatywnie na organizm i powodować pogłębienie astmy, wady w funkcjonowaniu aparatu mowy, czy kłopoty ze snem. Optymalne oddychanie osiągniemy dzięki zastosowaniu trzech poniższych zasad:

> Oddychaj lekko – aby poprawić przepływ krwi i zwiększyć dostawy tlenu do mózgu,

> Oddychaj powoli – aby osiągnąć zrównoważony stan umysłu -spokojny, ale czujny,

> Oddychaj głęboko, aby zwiększyć uwagę.

Musisz oddychać przez nos aby zoptymalizować te 3 aspekty zdrowego oddychania!

Oddech to podstawa!

#metodabutejki #butejko #oddech #zdrowie #AtomicFocus #patrickmckeown